Trẻ 6 tháng tuổi nên ăn gì?

 6 tháng tuổi chính là bước ngoặt lớn trong cuộc đời của trẻ. Là thời gian bé bớt dần sữa mẹ và chuyển sang ăn các thức ăn khác để bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ. Vì gián đoạn này, bé của mẹ phát triển rất nhanh, tay chân cử động và hoạt động cơ thể nhiều hơn, như: trườn người, lật người (nảy người)... do đó mẹ cần cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng từ những thực đơn ăn dặm cho bé và những nguồn khác để giúp bé phát triển tốt nhất.

Tuy nhiên, trẻ 6 tháng tuổi nên ăn gì và có thể ăn được những gì? Đây đang là thắc mắc và băn khoăn của nhiều người làm mẹ. Việc chọn những thức ăn không đúng, không phù hợp sẽ dẫn đến khả năng trẻ bị: tiêu chảy, nôn ói, táo bón và dị ứng. Khi thấy con mình bị như vậy, ai làm cha mẹ mà không xót xa. Vì thế các mẹ phải thương con đúng cách nhé!

1. Sữa

“Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ”. Chính vì thế mẹ vẫn phải cho con bú sữa liên tục. Trung bình là 2 đến 3 giờ trong một ngày. Tuy nhiên, đối với những mẹ kém sữa hoặc không đáp ứng đủ cho con thì có thể sử dụng sữa công thức theo khuyến nghị của các chuyên gia.

2. Rau củ

Nhiều bé thường xuyên bị táo bón và khó tiêu do mẹ cho trẻ ăn quá nhiều chất đạm và thiếu chất xơ. Rau củ chính là nguồn bổ xung chất xơ chủ yếu cho bé, giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển, tránh tình trạng tổn thương dạ dày ở bé.

Những loại rau củ tốt cho bé bao gồm: củ cải, cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, bí đỏ, bí đao, cà chua, đậu Hà Lan,... đặc biệt là những rau củ có màu xanh thẫm, màu đỏ (chúng chứa nhiều chất sắt và vitamin A).

Khuyên: phần lớn các bé đều không thích ăn rau củ. Nên khi nấu cháo và lên thực đơn ăn dặm cho bé mẹ có thể nấu chung với những thực phẩm khác để giúp bé ăn ngon hơn. Nếu trong giai đoạn đầu bé không ăn thì có thể bớt 1 lượng rau củ sau đó tăng dần lên.

3. Trái cây

Đây là thực phẩm bổ sung rất nhiều các loại vitamin và là một trong những thực phẩm mà trẻ rất yêu thích vì sự tự nhiên cũng như có vị ngọt giống với sữa mẹ.

Những loại trái cây tốt như: bơ, dưa hấu, cam...

Khuyên: mẹ có thể xay chung trái cây với cháo để bé ăn ngon miệng hơn. Một vài món ngon cho bé như: cháo bơ

Chú ý: hiện nay nhiều loại trái cây trôi nổi trên thị trường không đảm vào chất lượng và sử dụng chất kích thích. Mẹ nên chọn địa điểm mua trái cây uy tín, an toàn và đảm bảo.

4. Ngũ cốc

Đây là một nguồn dinh dưỡng vô cùng nhiều vitamin B, E và magie và chất sơ giúp cho bé phát triển toàn diện từ hệ tiêu hóa đến thể thất bên ngoài.

Những loại ngũ cốc tốt bao gồm: gạo, gạo lứt, yến mạch,... có chứa nhiều chất sắt để ngăn ngừa thiếu máu, giúp cho hệ thần kinh và não khỏe mạnh, bé thông minh hơn.

Để cho bé tiếp thu nguồn dinh dưỡng mẹ có thể thêm thực phẩm này vào trong những bữa ăn dặm cho bé.

Chế biến:

- Mua thực phẩm ngũ cốc an toàn và vệ sinh tại các siêu thị hoặc địa chỉ tin cậy

- Có thể trộn gạo và ngũ cốc sau đó rửa sạch và để cho ráo nước

- Bắt chảo và rang cho thơm

- Sử dụng máy xay hoặc vật dụng khác để nghiền cho mịn và thật mịn

- Sử dụng phần vừa xay để nấu cháo ăn dặm cho bé – mẹ có thể thêm sữa vào cháo đã nấu để bé ăn ngon hơn

5. Bột cháo ăn dặm

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bột ăn dặm vô cùng thích hợp với những bé từ 6 tháng tuổi và tập ăn dặm. Những loại bột này đều đã được các chuyên gia dinh dưỡng trong ngành nghiên cứu và phát triển trong thời gian dài. Có những sản phẩm có quá trình nghiên cứu và phát triển lên đến hàng trăm năm. Với những nguyên liệu và vị ngọt từ rau củ, đây cũng sẽ là thực đơn ăn dặm cho bé hoàn hảo. Vô cùng thích hợp cho bé ăn dặm trong những lần đầu tiên cho đến khi bé được 24 tháng tuổi. Các mẹ có thể tham khảo để mang đến cho con những điều tốt nhất.

6. Các loại đậu

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới thì các loại đậu mang lại rất nhiều Protein trong khẩu phần ăn của trẻ. Các loại đậu đặc biệt lành tính, nhưng một số bé có nhạy cảm có thể dễ dàng bị dị ứng. Các mẹ cần lưu ý ăn ít và từng loại đậu trong một lần ăn đề quan sát xem phản ứng của bé. Cần phải có sổ tay ghi lại những thực phẩm con đã ăn và tình trạng có bị dị ứng không để tránh hoặc giảm lượng trong những lần sau.

7. Chất đạm

Bao gồm các thực phẩm như: cá, trứng (chỉ dùng lòng đỏ, không sử dụng lòng trắng), thịt bò... Những thực phẩm này cung cấp dinh dưỡng chính cho bé cung cấp canxi, đạm, béo, protein...

Những ngày đầu mẹ có thể lấy nước hầm để nấu cháo ăn dặm cho bé, khi bé đã quen thì xay nhuyễn vào cháo để bé ăn.

Lưu ý: tôm và lòng trắng trứng, thịt bò, có khả năng gây dị ứng cho bé nên mẹ phải làm tương tự như bước làm với các loại đậu

8. Chất béo

Trong quá trình nấu cháo cho bé, mẹ nên thêm 1 thìa dầu ăn nhỏ vào cháo của bé, đây là một nguồn dinh dưỡng mà các bé 6 tháng tuổi nên có trong bữa ăn dặm của mình.

Như vậy là mẹ đã biết trẻ 6 tháng tuổi nên ăn gì rồi, chúc các mẹ chăm con ngày càng khỏe mạnh, phát triển toàn diện.