Làm sao để bé hấp thu tốt khoáng chất?

 Làm sao để bé hấp thu tốt khoáng chất?

Ai cũng biết vai trò quan trọng của khoáng chất đối với cơ thể dù chỉ cần một lượng nhỏ. Có nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ, giúp trẻ tăng trưởng khỏe mạnh, phát triển và hoàn thiện chức năng miễn dịch.

1. Khoáng chất là gì?

Khoáng chất là các chất vô cơ, chuyển hóa thành thực phẩm qua quá trình tích hợp vào đất và thực vật, động vật. Chúng ta hấp thu các loại vi chất bằng cách ăn các loại đó. Có hơn 20 loại vi khoáng, vi chất cần cho cơ thể trẻ em.

2. Vai trò của khoáng chất

Ảnh: Sưu tầm Internet

Khoáng chất có vai trò quan trọng trong phát triển xương

–  Cần cho sự tăng trưởng và sự vững chắc của xương;

–  Điều hòa hệ thống tim mạch, tiêu hóa và các phản ứng hóa học;

–  Để làm chất xúc tác chế biến diếu tố ( enzyme);

–  Là thành phần của chất đạm, chất béo trong các mô, tế bào;

–  Có tác dụng phối hợp với các sinh tố, kích thích tố trong các chức năng của cơ thể;

– Giữ thăng bằng các thể dịch lỏng trong cơ thể.

Trong thực tế, cơ thể không cần khoáng chất dưới dạng thực phẩm phụ và không cần liều lượng quá lớn (megadose). Sự tác động qua lại trong cơ thể của khoáng chất, sinh tố, các chất dinh dưỡng và nhiều chất khác, rất là phức tạp. Cho nên một lượng lớn của bất cứ một thành phần nào cũng đều gây ra sự mất cân bằng và cản trở hấp thụ bình thường các chất dinh dưỡng.

3. Các loại khoáng chất

1. Sắt

Sắt giúp cơ thể bé có được hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, sắt còn có chức năng hình thành hồng cầu và khiến hồng cầu có màu đỏ. Sắt đảm nhiệm vai trò trong việc phát triển thể chất, trí não và tinh thần cho trẻ nhỏ.

Các bé sơ sinh khi ra đời đều có một nguồn dự trữ sắt dồi dào, thường đủ cho nhu cầu của bé trong 4-6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, các bé sinh non có thể thiết hụt một phần hoặc toàn bộ dự trữ sắt quan trọng được tích lũy trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ. Điều này, cùng với việc nhịp tăng trưởng có thể làm cạn kiệt nguồn sắt dự trữ của bé sinh non chỉ trong 2-3 tháng.

Nguồn sắt trong loại thực phẩm: Thịt và cá là các nguồn cung cấp sắt tự nhiên, bạn có thể cho bé ăn thêm thịt bò, gà và cá. Một số nguồn cung cấp sắt khác gồm có: quả bơ, khoai tây, bông cải xanh, trứng, đậu nành và rau bó xôi, trứng, cá, thịt bò, gan, các loại rau xanh đậm là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho trẻ.

2. Crom

Crom là một vi khoáng cần thiết trong cơ thể con người, Crom giúp ngăn ngừa loãng xương, có tác dụng tích cực đến mắt của bé, Crom làm ổn định lượng đường trong máu của bé, giúp chống lại căn bệnh đái tháo đường, ngăn ngừa tăng cholesterol xấu..

3. Selen

Selen hay Selenium còn được mệnh danh là “ Vua chống ung thư” là khắc tinh của nhiều căn bệnh gây ung thư ở cơ thể trẻ nhỏ..

Đóng vai trò quan trọng và tăng cường hệ miễn dịch của bé, ngoài ra selen còn ngăn ngừa bệnh gan, ngăn ngừa ung thư,giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa lão hóa.

Thực phẩm giàu Selen như: Yến mạch, pho mát, nấm, cá hồi, đông trùng hạ thảo, …

4. Kẽm

Ngoài tác dụng tích cực đối với khả năng nhận thức và phát triển, vai trò chính của kẽm là duy trì chức năng miễn dịch và đảm bảo sự tăng trưởng tối ưu và sửa chữa các tế bào. Thiếu hụt kẽm liên quan đến suy giảm tăng trưởng, tăng khả năng nhiễm trùng và nguy cơ tiêu chảy.

Sữa công thức cung cấp đủ nhu cầu kẽm của bé, nhưng sữa mẹ thì không, vì vậy điều quan trọng là cần cho bé ăn các thực phẩm giàu kẽm trong nửa sau của năm đầu đời. Trẻ từ 7 tháng tuổi đến 3 tuổi cần 3mg kẽm mỗi ngày.

5. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B là một nhóm vitamin nhiều tiểu loại như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, ... vitamin nhóm B góp phần rất lớn trong quá trình phát triển về mặt thể chất và trí tuệ ở trẻ nhỏ, giúp não và hệ thần kinh hoạt động. Giúp cơ thể con người trong quá trình chuyển hóa lượng đường, đạm, chất béo thành năng lượng, không chỉ thể, vitamin nhóm b duy trì sự phát triển của tóc,da, lông, dây thần kinh, tế bào, hệ miễn dịch..

Vitamin B1

Vi chất vitamin B1

Vitamin B1 là một trong những chất dinh dưỡng cho bé có trong thực phẩm, có thể bị mất đi trong quá trình nấu nướng, trong quá trình bảo quản thực phẩm, nấu đồ ăn quá chín, đun quá sôi sẽ làm bay mất một số vitamin B1 cần thiết cho bé. 

Vitamin B1 cần thiết cho quá trình chuyển hóa đường, cung cấp năng lượng trong cơ thể của bé, giúp bé điều hòa tâm lý, hỗ trợ tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hóa … Có chức năng kích thích hấp thụ ở trẻ, giúp tăng cảm giác thèm ăn ở trẻ...

Vitamin B1 có nhiều nhất trong thực phẩm như ngũ cốc, đậu phộng, macca, hạnh nhân…thịt heo, thịt cá, bánh mì, rau cải xanh, măng tây, trứng…

Vitamin B6

Vitamin B6 có nhiều trong những thực phẩm như các loại thịt, cá, các loại rau củ như rau cải mâm xôi, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, bông cải xanh, măng tây, khoai tây nướng nguyên vỏ và rau củ cải... 

Vitamin B6 điều trị căn bệnh thiếu máu di truyền

Vitamin B6 là một trong nhóm vitamin nhóm B có vai trò thiết yếu trong các chức năng thể chất và tâm lý, duy trì chức năng thần kinh, chức năng gan… Ngoài ra vitamin B6 thường xuyên được sử dụng để điều trị những căn bệnh về thiếu máu di truyền, một số căn bệnh về co giật ở trẻ… thiếu hụt vitamin B6 dẫn đến các bệnh lý như viêm da, trầm cảm, rối loạn tâm thần, đột quỵ và bệnh thiếu máu...

4. Làm thế nào để bổ sung khoáng chất cho bé

Lamin Kid là giải pháp thông minh dành cho những bà mẹ thông thái, giải quyết nỗi sợ bé thiếu khoáng chất dinh dưỡng. Lamin Kid cung cấp vi khoáng tự nhiên cho bé thuần tự nhiên, siêu tinh khiết với các điều kiện được kiểm định quốc tế, giúp bé hứng thú, ngon miệng, hoàn thiện hệ miễn dịch tự nhiên và giúp bé phát triển toàn diện cả về mặt thể chất lẫn trí tuệ.

Những vi khoáng có trong LaminKid

Trong LaminKid I có chứa đầy đủ các thành phần vi khoáng cần thiết cho trẻ như selen, crom, các loại vitamin, immunecanmix… Đặc biệt là kẽm sinh học, lalmin ® Combi 1.

Kẽm sinh học giúp tăng hấp thụ, tham gia vào quá trình trao đổi chất với trên 300 enzim trong cơ thể bé, Kẽm sinh học LaminKid I có tác dung cao gấp 3.7 lần và có thời gian lưu lại trong cơ thể các bé lên tới 48 giờ kẽm glucose có trên thị trường

* Bổ sung vitamin B1 và vitamin B6, khoáng chất như kẽm, crom, selen, axit amin thiết yếu có nguồn gốc hữu cơ, thuần tự nhiên và siêu tinh khiết đã qua kiểm định quốc tế.

Chứng nhận đảm bảo tính an toàn

Chứng nhận Halal và chứng nhận Kosher về vi chất dinh dưỡng LaminKid I

Sản phẩm LaminKid bổ sung vi chất tự nhiên được làm giàu từ công nghệ Canada đạt được nhiều chứng nhận quan trọng, đảm bảo tính an toàn và hiệu quả của sản phẩm. Như chứng nhận Halal của người hồi giáo, chứng nhận Kosher của người do thái.

Trên đây là cách để trẻ hấp thu tốt khoáng chất. Chúc mẹ thành công chăm bé khỏe.